Combinar exercícios aeróbicos com musculação é a estratégia mais eficaz para reduzir a gordura no fígado, segundo um estudo chinês publicado em uma revista científica internacional. A prática ajuda a prevenir a esteatose hepática, condição que, sem tratamento, pode evoluir para inflamação, fibrose, cirrose e até câncer.

Os pesquisadores também calcularam a intensidade ideal de atividade física. O benefício mínimo pode ser alcançado com uma caminhada rápida de 20 minutos, cinco vezes por semana. Já a melhor relação entre esforço e resultado ocorre com 30 minutos de caminhada rápida cinco vezes por semana ou corrida leve de 30 minutos, três vezes por semana.

Entenda como a prática regular de exercícios pode proteger a saúde do fígado e melhorar a qualidade de vida.

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