Para quem prometeu, na virada do ano, cuidar melhor da saúde, a gente tem uma boa dica. Nem sempre é preciso entrar em uma academia e fazer horas de exercício. Uma pequena caminhada, por exemplo, já ajuda muito.

Já pela manhã, o Parque Ibirapuera, na zona sul de São Paulo, está em pleno movimento. Gente que acorda cedo para caminhar, correr e esticar o corpo. Essas atividades simples, como caminhar ou passear com o animal de estimação, são microdoses de exercício. Para muita gente, parece pouco, mas para a saúde pode ser muito. Essas pequenas quantidades de movimento ajudam a combater o sedentarismo e contribuem para o bem-estar.

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