Um estudo da Universidade Federal do Espírito Santo aponta que uma alimentação diversificada em nutrientes pode estar associada a uma redução de 25% nos diagnósticos de depressão. A pesquisa analisou os hábitos alimentares de mais de 7,6 mil adultos.

Por outro lado, pessoas que consumiam mais gorduras saturadas, colesterol e alimentos ultraprocessados apresentaram risco 40% maior de depressão.

Os pesquisadores ressaltam que a depressão é multifatorial e que a alimentação, sozinha, não previne a doença. Atividade física, sono adequado e moderação no consumo de álcool também fazem parte dos fatores de proteção.

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