A atividade física pode ser um passo importante para cuidar da saúde mental. Exercícios aeróbicos, como natação, corrida e dança, ajudam a aliviar sintomas de ansiedade e depressão, além de melhorar o humor.

A ciência comprova que os exercícios aeróbicos estão entre os mais eficazes para quem tem ansiedade e depressão. Os efeitos são comparáveis aos de medicamentos e terapias.

A conclusão é de um dos maiores levantamentos já feitos sobre o tema no mundo, coordenado pela Universidade de Hong Kong. Foram compilados mais de 1.000 estudos, com quase 80.000 participantes.

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