Um estudo inédito conduzido pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, revelou que a prática regular de exercícios de força, como a musculação, é uma poderosa aliada da longevidade e pode reduzir drasticamente o risco de morte prematura. Os pesquisadores analisaram dados coletados ao longo de 30 anos de quase 150 mil participantes (147.374 pessoas) para entender o impacto real de puxar peso na academia para a saúde do corpo humano.

Os resultados mostram que não é preciso passar horas treinando para obter os benefícios. A quantidade considerada ideal pela pesquisa é de apenas 90 a 120 minutos por semana. Essa frequência, que equivale a cerca de 30 minutos de três a quatro vezes na semana, é capaz de diminuir em 13% as chances de uma morte precoce. O hábito de ganhar resistência muscular mostrou-se ainda mais eficaz na proteção do organismo contra mortes por doenças neurológicas, com redução de 27%, e por doenças cardiovasculares, que caíram 19%.

#JornalDaTarde #TVCultura #SomosCultura

▶️ BAIXE O APLICATIVO CULTURA PLAY ▶️

- Play Store: http://bit.ly/3KUUHhI
- Apple Store: http://apple.co/3LgEK72

Inscreva-se no canal e clique no sininho para ser notificado das novidades!

Siga as redes do Jornalismo TV Cultura!

Facebook: https://www.facebook.com/jornalismotvcultura
Twitter: https://twitter.com/jornal_cultura
Instagram: https://www.instagram.com/jornalismotvcultura/
TikTok: https://www.tiktok.com/@jornalismotvcultura?lang=pt-BR
Site: https://tvcultura.com.br/