A chegada do inverno costuma reduzir a disposição para a prática de atividades físicas, mas manter uma rotina de exercícios continua sendo essencial para a saúde. Especialistas alertam que, além de vencer o desânimo provocado pelo frio, é importante adotar alguns cuidados antes e durante os treinos.

Segundo a Associação Brasileira de Academias, as atividades aquáticas registram queda de cerca de 30% no inverno, enquanto a musculação e os exercícios aeróbicos têm redução de aproximadamente 10%.

A explicação está nas mudanças naturais do organismo. Com dias mais curtos e menor luminosidade, o corpo passa por alterações fisiológicas e comportamentais que aumentam a sensação de cansaço e a vontade de permanecer em repouso, diminuindo a motivação para se exercitar.

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